帮助癫痫患者心理健康的治疗方法

癫痫患者会经历不同的心理问题，如果你正在经历焦虑、抑郁或压力,你的医生可能会建议你试一试的心理治疗。这。他们提供了一个机会去探索的问题影响你的精神或心理健康训练有素的专业。他们也帮助你找到处理问题的方法。

咨询-一种谈话疗法,允许你谈论你的问题和感受在一份机密的环境。一个训练有素的顾问听你,可以帮助你处理你的消极的想法和感受。咨询可以面对面的进行,单独或一组,通过电话或电子邮件。

认知行为治疗(CBT)——一种疗法,可以帮助你管理你的问题通过改变你的思维方式和行为。与其他类型的心理治疗,CBT专注于你有此刻的问题,而不是从你过去的问题。它让你思考你的行为会如何影响你的想法和感受。这可以帮助你管理你的问题以一种更积极的方式。CBT通常是由训练有素的医生,但精神科护士和社工也能做到这一点。CBT也可以通过在线课程。你的家庭医生可能会安排你做CBT课程通过NHS,或者你可以私下做一。

正念：正念是一种你可以改变你的思维方式,看待你的经历,尤其是压力的经历。它包括清理你的思想和关注当下,通过一些技术手段,如冥想,呼吸和瑜伽。正念训练帮助我们越来越意识到我们的想法和感受。它可以积极改变我们看待自己和我们的生活。

正念冥想可以影响大脑是如何工作的,甚至它的结构。人事业正念训练所增加的大脑区域的活动,调节我们的情绪。这可以提高我们的注意力、效率和满意度。

许多医生相信正念会有利于精神健康问题,包括抑郁、焦虑和压力。有很多的研究支持这一信念。

正念训练可以与他人发生在类。也有可用的在线课程。你可以自己支付这些,或你的家庭医生可能安排NHS支付你。你的家庭医生可以给你更多的信息关于正念训练。